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Dies ist Pippa Middletons Schwangerschaftstraining

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Pippa Middleton ist nur noch wenige Monate von ihrer Mutterschaft entfernt - und da sich ihr Fälligkeitsdatum nähert, verlässt sie sich auf körperliche Betätigung, um sich wohl zu fühlen. Die 34-Jährige, die ihr erstes Kind mit Ehemann James Matthews erwartet, eröffnete ein Interview in einer Kolumne in Großbritannien Waitrose Küche über ihre sportlichen Aktivitäten in ihrem dritten Trimester: Schwimmen!

"Aus persönlicher Erfahrung würde ich zuversichtlich sagen, dass es die angenehmste und lohnendste Form der Übung war, seit ich herausgefunden habe, dass ich damit gerechnet habe", sagte sie im Interview. Es ist beruhigend zu wissen, dass es während der gesamten Schwangerschaft sicher ist und Sie sich nicht zu sehr anpassen und verändern müssen (im Gegensatz zu den meisten anderen Sportarten). Es ist so gut für dich, dass du jeden Tag schwimmen kannst - solange du dich nicht überanstrengst - bis zum Ende des dritten Trimesters

Middleton, die ihre Schwangerschaft zum ersten Mal Anfang Juni bestätigte, sagte, dass das Schwimmen ein wunderbares Gefühl der Schwerelosigkeit bietet und gleichzeitig als herausforderndes Training dient.

"Wie bei anderen Sportarten erhöht es den Sauerstoffgehalt und stärkt das Herz, sodass Sie Ihrem ungeborenen Kind mehr Nährstoffe zuführen können, damit es wachsen kann", fügte sie hinzu. Es ist auch eine der therapeutischsten Methoden, um zu trainieren, insbesondere wenn Sie weniger mobil sind, und es hilft zu verhindern, dass sich Ihre Schultern nach vorne drehen - ein häufiges Symptom, wenn sich Ihr Bauch ausdehnt. Dies kann auch die Tendenz ausgleichen, dass Ihr Becken nicht richtig ausgerichtet ist

Und wie jede Mutter (oder werdende Mutter!) Weiß, wird die Schwangerschaft in den Sommermonaten viel härter, sodass ein Bad im Pool mehr als einem Zweck dient.

"Da das Sommerwetter zu Blähungen und Schwellungen beiträgt, hält das Schwimmen Ihren Körper während des Trainings kühler. Dies ist eine Erleichterung in der Schwangerschaft und beugt Schwellungen in Armen und Beinen vor", sagte sie. „Aber auch in den kühleren Monaten kann es sich lohnen, vorübergehend einem lokalen Pool beizutreten. Wenn dies die einzige Übung ist, die Sie während der Schwangerschaft machen, sind Sie auf eine gute Sache eingestellt!

Middleton fügte hinzu, dass es wichtig ist, während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben, um gesund zu bleiben. Obwohl sie ihre Workout-Routine ein wenig an ihre Babybauch anpassen musste, hat das Halten von Fitness ihrem Körper geholfen, mit all den Veränderungen umzugehen.

»Ich habe bemerkt, dass sich mein Körper verändert hat, aber durch Training fühle ich, dass es gestärkt wird«, sagte sie. "Ich bin sportbegeistert und habe während der Schwangerschaft eine Menge Bücher und Websites zum Thema Sport gelesen, bin aber enttäuscht über die begrenzten technischen Informationen, was Sie können und was nicht."

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Baby Matthews wird nur ein paar Monate jünger sein als sein königlicher Cousin, Prinz Louis - und wir können es kaum erwarten, die epischen Spieldaten zu sehen, die Kate Middleton im Palast aufstellt.


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